Gemiddelde Workout

Fast Core

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Williams Agyemang

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Helps develop a strong core.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Side Lunges

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

14 min 15 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Tennis Training

Gemiddeld

4 m 30 s

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam