Intense Workout

Corage

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Roy Golan

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

90-90 Crunches

25 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Intens

10 min 30 sec, Intens

30 minuten, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 32 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strech

Gemiddeld

2 min

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

All Around Machine

Intens

19 min

Core

Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Total Body Workout (Dumbells Required)

Gemiddeld

24 min

Full Body

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam