Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Medicine-Ball Jackknife
45 seconden
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 2 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Medicine Ball Chest Pass
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 seconden


Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

Gerelateerde Workouts

Abs
54 minuten,
Possiblity
14 minuten, Gemiddeld
1
9 minuten, Gemiddeld
Basics
8 minuten, Gemiddeld
Start Up
12 min 38 sec, Gemiddeld
Tuesday & Thursday Arms & Abs
11 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Corage

Corage

Intens 15 min  
Core  

Trainingscategorieën