Gemiddelde Workout

Erika- Boot

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Erika Ham

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Lunges

30 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Intens

40 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam