Gemiddelde Workout

Fat Blast!

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Yana Pratama

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

For abs and butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Lengthening Stretches

30 seconden

Burpees

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

30 seconden

Chaturanga Run

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Butt Kickers

1 minuut

Chair Pose

1 minuut

Foot Taps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

15 seconden

Gate Openers

15 seconden

Hop in Place

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

46 minuten, Intens

8 min 40 sec, Beginner

Arms Butt Abs N' Legs

Arms Butt Abs N' Legs

13 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Fat Burning Cardio

Intens

35 min

Chest

Dumbbells

Ballin' Pyramid

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Stability Ball

Maniman

Intens

13 min

Shoulders

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam