Intense Workout

Butt Improvement!

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Denice Q

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Build it!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 5 sec

Elbow Plank

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 min 15 sec

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

45 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 sec

Gerelateerde Workouts

Butt Improvement

Butt Improvement

12 min 20 sec, Intens

20 minuten, Beginner

13 min 15 sec, Intens

7 min 16 sec, Beginner

3 min 45 sec,

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam