Intense Workout

Tues - Chest & Back

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Brittany Kearns

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Beschrijving

General Fitness :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Big Arm Circles Forwards

Big Arm Circles Forwards

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cross Jacks

1 minuut

Lunge Jump

1 minuut

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Plank

30 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Triangle Alt 30 Sec

Triangle Alt 30 Sec

1 minuut

Angel Arms

1 minuut

Sphinx Pose

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 55 sec, Intens

7 minuten, Beginner

Monday - Fitness

Monday - Fitness

48 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

29 min 20 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam