Six Pack

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Natalia Salitrero

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Crunches

20 seconden

Corpse

5 seconden

Crunches

20 seconden

Corpse

5 seconden

Ab Curls

20 seconden

Corpse

5 seconden

Ab Curls

20 seconden

Corpse

5 seconden

Set 3: 3 rondes

Floor Wipers

20 seconden

Corpse

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Ankle Grabbers

20 seconden

Corpse

5 seconden

Set 5: 2 rondes

Mountain Climbers

20 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Six Pack

5 min 30 sec, Gemiddeld

Six Pack

7 minuten, Gemiddeld

6 Pack

18 minuten, Intens

Six pack!

16 minuten, Gemiddeld

Six Pack

4 minuten, Gemiddeld

Sixpack

12 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Cardio

Beginner

13 min

Core

Six Pack

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

2-Min Plank Challenge

Scientific 7-Minute Workout

HIIT Me Again

Body Grooves

Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+