Beginner Workout

Lets Go

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Shana Williams

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Squats

35 seconden

Rest

20 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Torso Twists

45 seconden

Rest

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Beginner

6 minuten,

7 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

Weekend Stretch

Weekend Stretch

21 minuten, Beginner

5 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Warm-up (VD24)

Beginner

4 min

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Off Day

Beginner

3 m 30 s

Shoulders

Laid Back

6 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam