Laid Back

Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Shana Williams

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

10 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 seconden

Rest

10 seconden

Squats

10 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push Ups

20 seconden

Heel Walks

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 min 40 sec, Beginner

6 min 40 sec, Beginner

10 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Beginner

7 min

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Off Day

Beginner

3 m 30 s

Shoulders

Lets Go

Beginner

9 min

Shoulders

Wall

Everyday

Beginner

18 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam