Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Kevin Conwell
 		    Toegevoegd door Kevin Conwell
Arms
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 seconden
Rest
20 seconden
Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cable Tricep Push Down
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
12 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
8 min 28 sec, Intens
Arms
Arms
25 min 3 sec, Gemiddeld
Arms,2
Arms,2
48 minuten, Intens
Arms
Arms
12 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Gemiddeld 5 min  
Arms   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Challenge

Dumbbell Challenge

Intens 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Quick Full Body Weight Routine

Quick Full Body Weight Routine

Intens 14 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis