Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Cobra
Cobra
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden


Gerelateerde Workouts

Abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Our Abs!
11 minuten, Gemiddeld
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Abs
4 minuten, Beginner
Abs
24 minuten, Gemiddeld
15 Mn Abs 
40 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Sixpack Abs  No Time

Sixpack Abs No Time

Intens 13 min  
Lower Jam

Lower Jam

Gemiddeld 15 min  
Core  
*E Weighted Obliques

*E Weighted Obliques

Intens 16 min  
Pull Through

Pull Through

Intens 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Core Quickie ☆AS

Core Quickie ☆AS

Intens 12 min  
Core  

Trainingscategorieën