Intense Workout

Butt Killer

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Karla Colin

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Do it then a nike or cardio workout and then do a butt challengeGBU

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Lifts

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Squat Jacks

30 seconden

Tip Toe Squats

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Side Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Sissy Squats

30 seconden

Walking Squats

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Locust

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

5 min 40 sec, Beginner

22 minuten, Intens

27 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Those Buns

Intens

14 min

Tight Ass

Intens

7 min

Full Body Killer

Intens

38 min

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Legs & Butt

Intens

12 min

🔥IT'S ALL ABOUT THE ASS🔥 *Sk

Intens

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam