Arms

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Liz Luciano

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Sleeveless!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bis And Tris

Intens

12 min

Biceps

Intens

4 min

Abs Intense

Intens

11 min

Core

Tuesday Abs

Gemiddeld

51 min

Core

BOSU, Stability Ball, Medicine Ball

Let's Do This

Gemiddeld

8 min

Core

Abs

2 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam