Intense Workout

Workout

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Lena Rein

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Hab ich selbst zusammen gestellt :)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Bird Dog

20 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Cat Cow

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Side Bends

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

8 minuten,

7 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Bauch, Beine, Po

Intens

24 min

Lower Body

Wall

Squats

27 min

Lower Body

BOSU, Chair, Stability Ball

cheer workout

Gemiddeld

26 min

Full Body

Determined

Intens

19 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam