Squats

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Noa Planken

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bosu Bal Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Rest

2 minuten

Drop Squats

1 minuut

Side Squats

1 minuut

BOSU Squats

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Rest

2 minuten

Pop Squats

1 minuut

Walking Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

2 minuten

Dragon Squats

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Sissy Squats

1 minuut

Max Rep Squats

1 minuut

Rest

2 minuten

Narrow Squats

1 minuut

Tip Toe Squats

1 minuut

Ball Front Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

5 minuten,

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuten, Intens

1 uur, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs (Balance Focused)

Legs (Balance Focused)

16 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30min Rowing Machine

Gemiddeld

30 min

Full Body

Cardio Machine

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Squats

Intens

19 min

Lower Body

Dumbbell

בטן

Gemiddeld

28 min

Core

Abs Killer 💪

Intens

29 min

Core

אורי - גמישות

Beginner

21 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam