Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Evan Little

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Sumo Obliques

45 seconden

Fold Forward

45 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

Pec Opener

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Knee Folds

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretch

Wide Leg Stretch

3 minuten

Butterfly

1 minuut

90 Lat Stretch

1 minuut

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch

Beginner

16 min

Stretching (AN)

Gemiddeld

6 min

Back

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Reflex Bag

Gemiddeld

1 u 20 m

Lower Body

Foam Roller

Stretching

Intens

15 min

Upper Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam