Intense Workout

Stretching

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Maëlle Daguzé

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

❤️ Krachtig (Zone 3)

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

❤️ Krachtig (Zone 3)

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuut

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuut

High Knee Pulls

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Knee Pulls

1 minuut

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

3 min 46 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

15 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch It!

Beginner

10 min

Stretch

Beginner

16 min

Stretch

Intens

8 min

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretches

Gemiddeld

20 min

Legs

Wall

Every Day Motivated Workout

Intens

25 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam