Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Amanda Dries

Beschrijving

Stretch it out after a workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Cat Cow

40 seconden

Cobra

40 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

11 min 35 sec, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lynn's Intense Stretch

Gemiddeld

12 min

Post-Workout Stretch Routine

Gemiddeld

10 min

Legs&Butt&Cardio Blast!

Gemiddeld

8 min

GLUTES & ABS BLAST

Gemiddeld

14 min

Core

Jump Rope

Abs

Gemiddeld

11 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam