Intense Workout

Tasha's Ab Attack

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Natasha Schultz

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Chop Ups

30 seconden

Ab Curls

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

20 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

20 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Seated Ball Toss with Partner

Seated Ball Toss with Partner

1 minuut

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

15 minuten, Intens

8 minuten,

19 min 36 sec, Intens

Level 4 Ab Attack Challenge

Level 4 Ab Attack Challenge

15 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

djs muscle workout (legs)

Intens

37 min

Upper Body And Core

Intens

31 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Shock Power Abs

Intens

15 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell

FLAB/SLAB

Intens

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam