Workout B

Gemiddeld Duration 28 minuten

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Martin Friel

Wednesday

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 seconden

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout A

8 min 18 sec,

Workout B1

36 minuten, Gemiddeld

Home Lower Body

25 min 18 sec, Gemiddeld

Lower Body

18 min 40 sec,

Test

13 min 30 sec, Gemiddeld

Peak Performance 1

26 min 47 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Ham and Quad Superset

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.