Beginner Workout

Upper Body

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Sam Fumanti

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

High Knees

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Side Slides

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Rapid Punches

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

11 min 52 sec, Gemiddeld

11 minuten,

13 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam