Download in de App Store
Tags

Beschrijving

18.5.2015 Ondřej Frýbort Homes Place


Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
10 minuten

Set 2: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Knee Circles
Knee Circles
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
4 minuten
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Swimming
2 minuten
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
2 minuten

Set 5: 3 rondes
Squat and Row with Band
2 minuten
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuten

Set 6: 3 rondes
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Home Workout
7 min 30 sec, Beginner
First Workout
32 minuten, Beginner
Beginner Workout
15 minuten, Gemiddeld
House Workout
12 min 30 sec, Gemiddeld
Beginner 2
5 min 19 sec, Beginner
Workout
11 min 15 sec, Beginner

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sec, Intens
Building Foundation "B"
32 min 23 sec, Gemiddeld
SAT  -  YOGA Sauna
2 uur 18 min 20 sec, Gemiddeld
16
1 uur 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Workout

Beginner Workout

Beginner 43 min  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat
Interval Walk

Interval Walk

Gemiddeld 44 min  
Wall
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Beginner 30 min  
Lower Body   Cardio Machine

Trainingscategorieën