Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Dipak Rajput

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Pehle 15 minute abs fir arms fir chest fir front shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

20 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Basic Move

5 minuten

Burpees

5 minuten

Ankle Grabbers

3 minuten

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

4 minuten

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

3 minuten

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minuten

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

4 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 minuten

Body Bumps

3 minuten

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

3 minuten

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

3 minuten

5 Way Push Ups

10 minuten

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Intens

22 min 30 sec, Beginner

12 min 5 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder + Chest

Shoulder + Chest

6 minuten, Beginner

31 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Arm And Leg Day

Beginner

1 uur

Full Body

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Runner's Knee Rehabilitation Exercises

Beginner

54 min

Legs

Box or Step, Wall

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Before Work Stretch

Beginner

56 min

Core

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam