Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Troy Edward Scott Jr.

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Pogo Hops

45 seconden

Ice Skaters

45 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Foot Taps

30 seconden

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

19 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 39 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Hump Day Legs & Core

Gemiddeld

21 min

Legs

Chair

Extreme Ab Therapy

Intens

11 min

Core

Abs

Gemiddeld

13 min

Core

Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Abs & Butt

Gemiddeld

21 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam