Gemiddelde Workout

Arms/Legs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Tracy Pelini

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

10 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

43 minuten, Beginner

12 min 30 sec,

7 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

30-minute Treadmill

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Abs/Lower Back

Gemiddeld

13 min

Core

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Girly Gunshow [EDITED]

Gemiddeld

42 min

Upper Body

Dumbbell

20 Minute Home Workout

Gemiddeld

25 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam