Spartacus

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Carlos Merino Martínez

Spartacus workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

15 seconden

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Spartacus 2016

42 min 45 sec, Intens

Spartacus

28 min 30 sec, Intens

Spartacus

42 min 45 sec, Intens

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intens

Spartacus

10 min 45 sec, Gemiddeld

Spartacus Workout

30 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.