Spartacus

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Carl Engel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Spartacus

43 min 45 sec, Intens

Spartacus

42 min 45 sec, Intens

Spartacus

22 min 30 sec, Gemiddeld

Spartacus

40 min 45 sec, Intens

Spartacus

47 min 15 sec, Intens

Spartacus

42 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lift And Hold

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

Strength VI

50 minuten, Gemiddeld

Great Traps

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells