Gemiddelde Workout

Upper Body Demight

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Gavin Bedford

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

30 seconden

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Upper Body Basics

Upper Body Basics

2 min 50 sec,

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 31 sec, Gemiddeld

Upper Body - Arms And Shoulders

Upper Body - Arms And Shoulders

23 min 24 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuten, Gemiddeld

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuten, Gemiddeld

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Gemiddeld

19 min 25 sec, Gemiddeld

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Beginner

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

50 Push-Ups Challenge

Intens

2 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Abs For Summertime {P}

Intens

8 min

Core

Abs

Gemiddeld

18 min

Core

Let's Get It 😨

Intens

8 min

Core

Wall

Victoria's Secret Abs

Intens

16 min

Core

Intense Body Workout

Intens

16 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam