Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bike Quickly
Bike Quickly
3 minuten
Rest
30 seconden

Set 2: 5 rondes
Trx Pull Up
Trx Pull Up
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconden
Rest
10 seconden
Barbell Deadlift
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Trx Pike
20 seconden
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
20 seconden
Rest
40 seconden

Set 4: 5 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 seconden
Rest
5 seconden
Leg Curls
Leg Curls
20 seconden
Rest
10 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 seconden
Rest
40 seconden

Set 5: 1 ronde
Bike Quickly
Bike Quickly
5 minuten


Gerelateerde Workouts

Hiit Full Body
6 min 38 sec, Intens
Full Body
5 min 20 sec, Intens
Full Body
39 minuten,
Total Body2
31 minuten, Intens
Total Body
30 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intens 4 min  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Challenge

Dumbbell Challenge

Intens 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Trx And Bell Workout

Trx And Bell Workout

Intens 19 min  
Make Your Body Your Machine

Make Your Body Your Machine

Intens 20 min  
Full Body   Kettlebells

Trainingscategorieën