Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jeremy Bates

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Overhead Press

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Governators

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 seconden

Rest

25 seconden

Set 6: 3 rondes

Jabs

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 7: 3 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Rest

25 seconden

Set 8: 2 rondes

Plank

30 seconden

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

24 min 18 sec,

24 min 40 sec, Beginner

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intens

Thursday Shoulders

Thursday Shoulders

21 min 51 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

24 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Box

Intens

11 min

Shoulder

Gemiddeld

3 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

Biceps / Triceps

23 min

Arms

Dumbbells, Bench, Exercise Bands, Chair

Back & Chest

Gemiddeld

33 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Biceps & Triceps

Gemiddeld

39 min

Arms

Dumbbell, Bench

Abs Rounds

Beginner

16 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam