Intense Workout

Lower Body

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Lizzie Bryant

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jack Knife

1 minuut

Ab Chop Ups

1 minuut

Rest

2 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Floor Bridge

2 min 30 sec

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

2 minuten

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Elbow Plank

30 seconden

Rest

2 minuten

Supermans

1 minuut

Donkey Whips

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 25 sec, Beginner

14 minuten, Beginner

7 min 40 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Killer

Lower Body Killer

16 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smooth Move!

Beginner

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Intens

37 min

Full Body

Wall

Butt & Abs

Intens

23 min

Lower Body

Chair

Butt And Legs

Gemiddeld

15 min

Core

Butt Up

Gemiddeld

28 min

Glutes

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam