Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Core

Vladimir Bello
 		    Toegevoegd door Vladimir Bello
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs Only
Abs Only
17 min 20 sec, Intens
Abs!
Abs!
10 min 45 sec, Gemiddeld
Abs-1
Abs-1
4 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 31 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Beginner 6 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis