Gemiddelde Workout

1group

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Lori Curea

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minuten

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuten

Butt Lifts

3 minuten

Donkey Whips

3 minuten

Chair Pose

3 minuten

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minuten

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 minuten

Wall Sit

2 minuten

Clams

2 minuten

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 minuten

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 minuten

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 minuten

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minuten

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 9 sec, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body & Abs Workout

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

Casual Full Body

Beginner

14 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam