Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

👙 Bikini

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Core

Camilla Led
 		    Toegevoegd door Camilla Led
 Bikini
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 3 rondes
Bird Dog
Bird Dog
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 3 rondes
Squats
Squats
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 3 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 3 rondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 3 rondes
Side Shuffles
Side Shuffles
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
Abs
Abs
12 min 20 sec, Beginner
1
1
9 minuten, Gemiddeld
Vote
Vote
5 min 30 sec, Gemiddeld
P T
P T
8 min 50 sec, Gemiddeld
Hehe
Hehe
17 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Spring Shed

Spring Shed

Beginner 12 min  
Legs   No Equipment
O. BIKINI

O. BIKINI

Gemiddeld 18 min  
Full Body  
Bikini

Bikini

Intens 60 sec  
Chest  
Bikini Ready

Bikini Ready

Intens 20 min  
Lower Body   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis