Gemiddelde Workout

Post Workout Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Nelly Yanez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

6 exercises

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Wall Sit

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Walking Lunges

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

44 min 25 sec, Gemiddeld

short workout 2

short workout 2

20 min 4 sec, Gemiddeld

11 min 13 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

1 uur 38 min, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam