Gemiddelde Workout

Plank Attack

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Arms

Toegevoegd door Richard Gosvener

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Skipping

7 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Gemiddeld

5 sec

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Glute Strengthening

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam