Beginner Workout

Abdominal

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Brecken Laning

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

"O" Balance

1 minuut

Transition

10 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Transition

10 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Transition

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Transition

10 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominal

Gemiddeld

6 min

Crunch Crunch Crunch

Gemiddeld

10 min

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Abdos

Gemiddeld

27 min

Core

Dumbbell

Abdos

Gemiddeld

10 min

Core

Abdominal

Beginner

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam