Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

27.6

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Huhu Gugu
 		    Toegevoegd door Huhu Gugu
27.6
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 2 rondes
High Knees
High Knees
1 minuut
Squats
Squats
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuten, Intens
Daily
Daily
30 min 24 sec, Gemiddeld
Starter
Starter
5 min 30 sec, Beginner
Monday
Monday
7 min 36 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
13 min 2 sec, Gemiddeld
Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
The All Arounder

The All Arounder

Intens 19 min  
Full Body  
Shell The Belly

Shell The Belly

Intens 10 min  
Full Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis