Gemiddelde Workout

Stretching

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Abbey Brock

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuut

High Knees

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Set 3: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

90 Lat Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld

9 min

Full Body

Stretch

Beginner

16 min

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Stretches

Gemiddeld

16 min

Legs

Stretch

Beginner

10 min

Full Body

Wall, Stability Ball

Stretch

Gemiddeld

11 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam