Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Alternating Hammer Curls
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuut
Chair Squats
Chair Squats
1 minuut
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuut
Ball Balance
Ball Balance
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Full Body
39 minuten,

7 min 55 sec, Beginner
Full Body 
15 min 15 sec, Gemiddeld
Quick
6 min 20 sec, Gemiddeld
Weights 1
9 minuten, Gemiddeld
Beginner
5 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Athletic Training Day 9
30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight

Bodyweight

Beginner 38 min  
Straight Abs

Straight Abs

Beginner 30 min  
Limber & Strong

Limber & Strong

Beginner 26 min  
The Hourglass Figure

The Hourglass Figure

Beginner 42 min  
Home Program Three

Home Program Three

Beginner 30 min  
Upper Body 1

Upper Body 1

Beginner 35 min  
Upper Body   Dumbbells

Trainingscategorieën