Gemiddelde Workout

ToneUp

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Abdul Amiri

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 seconden

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 seconden

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuut

30 seconden

Set 3: 8 rondes

Fighting Surfer

Fighting Surfer

2 minuten

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Intense Workout

Intense Workout

3 min 12 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam