Full Body Test

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Marc Norfield

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

High Knee Obliques

1 minuut

Mummy Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body

31 min 30 sec, Intens

Body

8 minuten, Gemiddeld

Full Body

1 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

20 min 47 sec, Intens

Full Body

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Upper Body Maniac

Intens

30 min

Super Bodyweight Tabata

Intens

4 min

Lower Body

No Equipment

Interval Bodyweight Workout

Intens

36 min

Plank

Intens

9 min

Core

No Equipment

Fit Jump

Intens

27 min

Burner

Intens

15 min

Legs

Full Body Test

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Upper Body Maniac

Super Bodyweight Tabata

Interval Bodyweight Workout

Plank

Fit Jump

Burner

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+