Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Queyana Watts

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Wall Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 3 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 18 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

7 min 1 sec,

5 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Kettlebell

Intens

21 min

Kettlebells

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Standing Abs

Beginner

16 min

Core

Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Killer Kettlebell

Gemiddeld

14 min

Full Body

Kettlebells

Killer Bells

Gemiddeld

14 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam