Intense Workout

Leg Work

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Glen D

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Transition

10 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Transition

10 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 seconden

Transition

10 seconden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 seconden

Rest

20 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 seconden

10 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

26 min 10 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

29 minuten, Intens

36 min 25 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps

Intens

10 min

❥ Reverse Crunches ❥

Intens

9 min

Core

No Equipment

Bicep Curls - Shoulder Press

Intens

2 min

Shoulders

Dumbbells

100 Squats

Intens

2 m 30 s

Glutes

Squats

Intens

2 min

Glutes

Thigh Workout

Intens

4 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam