Intense Workout

Thigh Workout

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jada Hewitt

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

This workout helps your thighs; to tighten them and build muscles. Enjoy!!! ☺

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Wall Sit

30 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Sissy Squats

20 seconden

Recovery

10 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Wall Sit

30 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Abs

Intens

3 min

Extreme Arms And Abs

Intens

6 min

Hard Abs

Intens

2 min

Bicep Curls - Shoulder Press

Intens

2 min

Shoulders

Dumbbells

Calf Care

Intens

8 min

Legs

Wall

Legs

Intens

3 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam