Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bicep Blaster

Gemiddeld   52 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench, Barbells

Verushka Aguirre
 		    Toegevoegd door Verushka Aguirre
Bicep Blaster
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Biceps and Tricep

Exercises

Set 1: 4 rondes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Bench Dips
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Cross Body Hammer Curl
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Close-Grip Barbell Bench Press
Close-Grip Barbell Bench Press
45 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 4 rondes
Incline Bench Skull Crusher
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Reverde Grip Tricep Push Down
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Hammer-Grip Rope Curl
45 seconden
Transition
Transition
20 seconden
V-Bar Cable Tricep Push Down
45 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bicep
Bicep
18 minuten, Intens
Biceps Blaster
Biceps Blaster
10 min 50 sec, Gemiddeld
Bicep And Tricep
Bicep And Tricep
14 min 45 sec, Gemiddeld
Biceps Blast
Biceps Blast
32 min 24 sec, Intens
Biceps And Triceps!
Biceps And Triceps!
10 min 10 sec, Gemiddeld
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
48 min 25 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sec, Gemiddeld
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sec, Gemiddeld
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 uur 5 min, Gemiddeld
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis