Gemiddelde Workout

Custom Routine

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Carmine Varriale

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Burpees

30 seconden

Lunges

20 seconden

Side Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

15 seconden

Fold Forward

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Ball Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Wall Push Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Fast Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Chest Openers

25 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 23 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

7 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Burn

Gemiddeld

16 min

MaMa Needs To Loose Weight

Gemiddeld

15 min

Dry land Swim Specific Drill Set

Gemiddeld

18 min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

Personal

Gemiddeld

13 min

Full Body

Pull Up Bar

Workout 1

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Daily Workout

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam