Beginner Workout

Butt, Ab, Chest

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sabrina Dubois

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Clams

1 min 15 sec

Lunges

1 min 30 sec

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Gate Openers

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Fold Forward

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Set 3: 1 ronde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 seconden

Camel

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

Butt, Abs, And Legs

Butt, Abs, And Legs

3 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam