Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Full Back

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Yoga, Stretching

Dr Shahid
 		    Toegevoegd door Dr Shahid
Full Back
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

All round back work out

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 sec
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minuten
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
2 minuten
Transition
Transition
7 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 min 30 sec
Locust
Locust
1 min 30 sec
Rest
Rest
19 seconden

Set 2: 1 ronde
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 min 30 sec
Upward V
Upward V
1 min 30 sec
Recovery
Recovery
7 seconden
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 min 30 sec
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 min 30 sec
High Fives
High Fives
19 seconden

Set 3: 1 ronde
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 min 30 sec
Shoulderstand
Shoulderstand
1 min 30 sec
Rest
Rest
19 seconden

Set 4: 1 ronde
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 min 30 sec
Y-T-A
Y-T-A
1 min 30 sec
Transition
Transition
7 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Stretch
Back Stretch
5 min 50 sec, Gemiddeld
Lower Back
Lower Back
20 minuten, Gemiddeld
Back Day
Back Day
12 min 35 sec, Gemiddeld
Back
Back
11 min 30 sec, Beginner
Back
Back
8 minuten, Beginner
Back Stretches
Back Stretches
15 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing Round 4

Kickboxing Round 4

Intens 1 u 1 m  
Applelicious Abs

Applelicious Abs

Intens 32 min  
Core   Medicine Ball
Six Pack Formula

Six Pack Formula

Intens 12 min  
Body Beast (Bulk Back)

Body Beast (Bulk Back)

Intens 33 min  
Arm And Sholder Work Out

Arm And Sholder Work Out

Intens 15 min  
Shoulders   Wall
Dynamic Abs Killer

Dynamic Abs Killer

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis